Психология трейдинга: как научиться контролировать эмоции

Как научиться контролировать эмоции

Даже имея прибыльную торговую стратегию, можно вместо ожидаемой прибыли подсчитывать убытки. И причиной неудач является психология. Страх заставляет трейдера принимать неверные решения. Из-за него трейдер может упустить благоприятную ситуацию для входа в рынок или закрыть ордер раньше, чем это следовало бы сделать. Отсутствие дисциплины тоже может стать причиной потерь. Несоблюдение условий торговой системы погубило много депозитов. Бывает, что трейдер под влиянием эмоций забывает об установленных правилах ТС. Поэтому очень важно научиться контролировать эмоции. Это обязательное условие прибыльной торговли. Методов для решения этой задачи немало. Сегодня я вам расскажу о некоторых из них.

Методы для контроля за эмоциями

Для того, чтобы понять суть первого метода, рекомендую понаблюдать за своим дыханием в момент всплеска эмоций. Оно никогда не бывает спокойным. Обычно под воздействием эмоций люди начинают дышать прерывисто, хаотично. Если есть такая взаимосвязь, то почему бы не использовать её для того, чтобы успокоиться. Если чувствуете страх, волнение, нервозность, то попробуйте переключить внимание на дыхание. А затем приведите его в нормальное состояние. Дышите ровно и спокойно. И скоро вы заметите, что эмоции ослабевают. Можно сразу настроить себя на спокойную торговлю с помощью этого метода. Перед началом работы следует понаблюдать 5-10 минут за своим дыханием. И если есть отклонения – подкорректировать их.

Второй метод также связан с дыханием. Он особенно полезен тогда, когда неприятная ситуация уже произошла. Например, сделка была закрыта с крупным убытком, что стало причиной негативных эмоций. Нужно сразу принять меры для восстановления ровного эмоционального фона. В этом случае очень хорошо помогает глубокое дыхание. Сделайте 10-20 вдохов животом настолько глубоко, насколько это возможно. Затем задержите дыхание на несколько секунд, после чего медленно и спокойно выдохните.

Третий метод подойдёт тем, кто может легко и в деталях представлять разные картинки. Речь пойдёт о визуализации. Если вы после каждой убыточной сделки чувствуете себя эмоционально разбитым, то можно попробовать сделать следующее. Закройте глаза и представьте, что сделка закрылась по стоп-лоссу. При этом на картинке вы видите себя абсолютно спокойным и уравновешенным. Вы просто констатируете факт убытка, и это не вызывает каких-либо эмоций. Если ежедневно выполнять это упражнение в течение 10 минут, то со временем визуализация станет реальностью.

Научиться контролировать эмоции может каждый, если не пожалеть для этого времени и приложить усилия. К слову сказать, полученные навыки пригодятся не только в трейдинге, но и в любой жизненной ситуации.

Инга Фёдорова

11.02.2019



Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × три =